Nöbetçi EczanelerSağlıklı ve dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, Ramazan’da da büyük önem taşıdığını ifade eden uzmanlar, “Uzun saatlerce yaşanan açlığın metabolizmayı kötü etkilememesi için dikkat edilmesi gereken noktalar bulunuyor. Özellikle iftarda hızlı yemek yerine 15-20 dakika boyunca yemeğimizi zamana yayarak tüketmenin doygunluk hissini anlamamıza yardımcı olacaktır. Sindirimi kolaylaştırmak açısından yemek yerken acele edilmemeli, yemekler yavaş tüketilmelidir” dedi.
İftarda yemeği yavaş yiyin!
Uzmanlar iftar sofralarında yeme hızına dikkat edilmesi gerektiği 15-20 dakikada zamana yayılmasının önemli olduğunu söyledi
