Baharın Sürprizi: Yorgunluk

Bahar yorgunluğu olarak adlandırdığımız bu durum, aslında mevsim geçişlerinin vücudumuz üzerindeki etkilerinin bir yansıması. Vücudumuzun biyolojik saati, değişen ışık ve sıcaklık koşullarına uyum sağlamaya çalışırken bir süreliğine dengesini kaybedebiliyor. Bu da yorgunluk, uyku düzensizlikleri ve hatta ruh halindeki dalgalanmalar gibi şikayetlere yol açabiliyor. Peki, bahar yorgunluğuyla nasıl başa çıkabiliriz? Düzenli uyku, dengeli beslenme ve hafif egzersizler, vücudumuzun bu geçiş döneminde daha kolay adapte olmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, doğayla iç içe vakit geçirmek ve stresten uzak durmak da ruh halimizi olumlu yönde etkileyebilir. Unutmayın, bahar yorgunluğu geçici bir durumdur. Biraz özen göstererek bu süreci daha kolay atlatabiliriz.