SAĞLIĞA DİKKAT HANIMLAR…

Son zamanlarda öne çıkan bir konu, meme kanseri farkındalığı. Düzenli kontroller hayat kurtarabilir. Ayda bir kez kendi kendine meme muayenesi yapmayı ve yılda bir kez mamografi çektirmeyi unutmayın. Erken teşhis, tedavide başarı şansını artırıyor.

Diğer bir önemli nokta, mental sağlığımız. Pandemi sonrası dönemde birçoğumuz stres ve kaygıyla mücadele ediyoruz. Kendinize zaman ayırmak, sevdiğiniz aktivitelere vakit ayırmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak çok önemli. Unutmayın, ruh sağlığınız da en az fiziksel sağlığınız kadar değerli.

Beslenme konusunda da dikkatli olmalıyız. Kalsiyum ve D vitamini takviyesi, özellikle menopoz sonrası dönemde kemik sağlığı için kritik. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketmek, kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir.

Son olarak, düzenli egzersizin önemini vurgulamak istiyorum. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite, genel sağlığınızı iyileştirebilir ve birçok kronik hastalık riskini azaltabilir.

Siz değerli okuyucularımız, sağlığınızı ihmal etmeyin. Kendinize iyi bakın ve herhangi bir sağlık endişeniz olduğunda mutlaka bir uzmana danışın.

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim!